Многие девушки, с приходом зимы, впадают в унылое состояние. Не хочется ничего делать, а в особенности заниматься спортом и уходом за собой. Конечно, весной мотивация похудеть намного выше, чем в любой другой период, ведь все в предвкушении лета, открытых платьев, коротких юбок, маечек с глубоким декольте. Конечно, когда смотришь в окно, а за ним дует холодный ветер и снега по колено, то на вечернюю пробежку не тянет.
Ученые доказали, что из-за короткого дня может развиться депрессивное состояние, которое провоцирует повышенный аппетит. В холодное время мы часто пьем горячие напитки, а с чаем мы кушаем тортики, вафли, конфетки, а в итоге все эти сладости оставляют след на фигуре.
Предлагаем вашему вниманию несколько вариантов для поддержания энергии в организме. Первое и простое правило – в холодную погоду, нужно одеваться тепло, ведь чувство холода, приводит к чувству голода. Во-вторых, для того, чтобы согреть организм, не стоит постоянно пить чай или кофе. Отличной альтернативой станут горячие блюда и легкие супы. Нет, никто не говорит об отказе пить любимый чай. Но сладкое к чаю, нужно ограничить.
Больше двигайтесь! Займитесь интересным для вас занятием: тренировки в спортзале, танцы, даже банальная утренняя зарядка поможет быстро согреться. Также, быстро восстановить силы, потраченные на согревания, помогут горячий душ, ванна или сауна. Если вы часто промерзаете, то вас согреет мысль о том, что в эти моменты вы теряете накопившиеся калории. Да именно так, ведь организм, чувствуя переохлаждение, бросает все внутренние ресурсы на то, чтобы восстановить нужную температуру.
Зима – это не повод для плохого настроения. Лыжи, санки, поход на каток с друзьями. Все эти прекрасные занятия позволят не только сбросить лишний вес, но и весело провести время в кругу близких людей. Что касается питания, то отдайте предпочтение цитрусовым. Именно в этих продуктах содержатся большое количество витаминов, а яркие цвета мандаринов, киви, бананов, улучшат настроение на весь день.
