Лишний вес в основном возникает из-за гиподинамии и переедания, которые вызывают нарушения в обменных процессах организма. Эти причины давно всем известны, но почему-то одна из них, постоянно игнорируются теми, кто решил начать худеть. Организм подвергают либо бесконечным диетам, либо изнурительным физическим упражнениям. В результате такого подхода общее самочувствие становится хуже, а снизившийся с такими усилиями вес, заново набирается с удвоенной силой.
Но есть сбалансированный метод, позволяющий правильно худеть и получать устойчивые результаты. Ученые Новой Зеландии два года наблюдали за женщинами, занимающимися медитацией и йогой, и вместе с тем, которым удалось похудеть на более длительные сроки, чем пара недель. При этом группа, специализирующаяся на подборе правильного питания с треском «провалилась», также как и группа, участницы которой были сфокусированы на строгих диетах и быстром похудении.
Женщинам из группы, занимающейся йогой и медитациями, удалось не только избавиться от лишних килограммов, у них также получилось улучшить свои физические и психические параметры. Уже после двухмесячных занятий йогой они приобрели более здоровый и счастливый внешний вид. Ведь правильно худеть – значит худеть гармонично и помнить обо всех причинах, приводящих к лишнему весу.
Занятия йогой охватывают все эти аспекты, они значительно снижают частоту стрессов, которые нередко приводят к потребности в сладкой и жирной еде. Помните об этом, приступая к очередной схватке с лишними килограммами.
