От наших утренних привычек напрямую зависит наш вес. Известно, что все кто боится прибавить лишние килограммы, стремятся обходиться утром без завтрака и очень зря. Так как утренний прием пищи наполняет нас энергией и улучшает метаболизм, который увеличивает количество сжигаемых калорий.
Отказ от завтрака нецелесообразен даже, если в планах на утро отсутствуют тренировки, пробежки и поездки на велосипеде. Потому что, согласно последним исследованиям, все кто завтракают регулярно, теряют больше лишних килограммов, чем те, кто привык по утрам обходиться без него.
Регулярные физические нагрузки способствуют сжиганию лишних калорий. Даже простая разминка с утра позволяет улучшить метаболизм и быть активной в течение дня. Но проводить тренировки не стоит натощак, лучше минут за 20 до тренировки перекусить банановым йогуртом, хлебцами с хумусом или тостами с авокадо.
Приятно начинать утро с чашки бодрящего, ароматного черного кофе, увеличивающего выносливость необходимую при интенсивных занятиях спортом. Главное не добавлять к чудесному напитку взбитые сливки, топпинг из шоколада или круассаны, которые наполнят организм несколькими сотнями лишних калорий. Можете почитать отзывы о зеленом кофе для похудения который сейчас достаточно популярен. Еще один вариант снижения веса.
