Прыщи – это серьезная косметическая проблема, которая появляется, обычно, у молодых людей в переходном возрасте. Они могут испортить настроение каждому и вызвать формирование комплекса.
Всем известно, что здоровье кожи лица во многом зависит от того, какие продукты человек употребляет. Каждый должен стремиться питаться правильно и тогда можно будет избежать очень многих проблем, связанных не только с прыщами.
Диетологи выяснили, какие продукты лучше всего оздоровляют кожу лица и избавляют от прыщей. Их оказалось всего пять:
- Вода.
- Зеленый чай.
- Рыбные и мясные блюда.
- Пшеница и орехи.
- Оливковое масло.
1. Вода
Обычная питьевая вода, употребляемая в достаточных количествах, способствует сохранению здоровья и молодости кожи. Пить нужно не менее восьми стаканов воды в день и прыщи перестанут беспокоить. Только, ни в коем случае, не следует употреблять воду газированную.
2. Зеленый чай
В состав этого напитка входит катехин, который обладает противовоспалительным действием. Зеленый чай позволяет коже очиститься от прыщей за счет борьбы со свободными радикалами, повреждающими клетки кожи.
3. Рыбные и мясные блюда
Они являются источником белка. Белок – это лучшее средство профилактики прыщей. Он делает кожу здоровой, а также способствует снижению веса.
4. Пшеница и орехи
В данных продуктах содержится селен, необходимый для здоровья клеток, прежде всего для их восстановления после повреждений. Орехи, кроме этого, богаты омега-3 маслами, положительно влияющими на кожу лица.
5. Оливковое масло
Оно является источником незаменимых жирных кислот и очищает кожу лица от прыщей. Поэтому пища, приготовленная на оливковом масле не только вкусная, но и полезная.
Пересмотрев свое питание и включив в его состав вышеописанные продукты, человек надолго забудет о такой проблеме, как прыщи на лице.
