Необъяснимое притяжение к пище зачастую является началом заболевания. Диетологи рекомендуют не засиживаться продолжительное время за столом, особенно после того как чувство голода уже удовлетворено, так как данное удовлетворение приходит через пятнадцать минут после еды.
Советы как обмануть аппетит
1. Ни в коем случае не следует, есть стоя, так как вы обязательно съедите больше, чем в сидячем положении.
2. Следует запомнить, что в вашем рационе обязательно должен присутствовать завтрак. Именно он может активизировать систему обмена веществ, которая способствует сжиганию жира. Достаточно полезны на завтрак овсяные хлопья.
3. Для того чтобы кушать хотелось меньше, всегда можно съесть небольшую морковь или яблоко.
4. Отличными обманщиками аппетита служат плоды инжира или сливы, из которых делаются настои. Для подобного настоя потребуется 250 грамм слив или инжира, залить их 3 литрами воды и держать на огне, пока жидкости не станет 2,5 литра. Данный настой нужно принимать за тридцать минут до еды.
5. Если вам в вечернее время достаточно сильно захотелось есть, то вполне можно обхитрить голод при помощи одной ложечки сухого молока.
6. Так же в свой рацион следует в обязательном порядке включить овощи. Использовать их можно в любом виде, пареном, тушеном, сыром или варенном.
7. Ужин следует проводить не позднее шести вечера.
