Иногда случается так, что проблему составляют не лишние килограммы, а, наоборот, их нехватка. Да, и такое бывает – большинство в интернете, конечно, ищет самые эффективные диеты для похудения, но бывают и другие случаи, о котором мы будем сегодня говорить. Для них нужно выбрать для себя специальную диету, что поможет вам набрать вес до нужного размера. Чтобы получить желаемый результат быстрее, придерживайтесь специального рациона.
1. Завтрак.
Выпейте стакан сока, съешьте овсяных хлопьев с медом в сочетании с орехами и яблоком. Всю эту композицию завершите бутербродом с маслом.
2. Ленч.
Приготовьте бульон с яйцом, выпейте стакан сока с добавлением меда. Скушайте бутерброд с маслом или с колбасой.
3. Обед.
Первое: скушайте полную тарелку супа или макаронного бульона, густого и жирного. Закусите большим куском мяса.
Второе: приготовьте картофель или плов, салат с майонезом. В завершении – мясо.
4. Полдник.
Выпейте стакан кефира или молока. Закусите печеньем.
5. Ужин.
Приготовьте большую порцию своей любимой каши с молоком, добавьте цукаты или фрукты. Выпейте чай с любым бутербродом. Перед отходом ко сну съешьте яблоко.
