Диета по группе крови («диета крови», «диета группа крови») – изобретение американских врачей-натурологов, утверждающих, что система питания должна зависеть от того, какая группа крови у человека – исходя из этого, «диета крови» классифицирует все продукты на полезные, нейтральные и вредные. И та пища, которая у одного человека вызывает набор веса, у другого – способствует его потере. Диета по группе крови позволяет точно знать, какого режима питания необходимо придерживаться и от каких продуктов лучше отказаться.
Диета. 1 группа крови
Представители 1 группы крови являются мясоедами, поэтому их диета должна быть высокопротеиновой.
Полезные продукты: мясо, рыба, морепродукты. Фрукты и овощи, хлеб в ограниченных количествах.
Нейтральные продукты: крупы, в частности, пшеница и изделия из нее (это касается и пшеничного хлеба). В ограниченном количестве разрешены гречка и бобовые.
Вредные продукты: пшеница, кукуруза (и все пшеничные и кукурузные изделия), капуста, маринады, кетчуп.
Программа понижения веса по диете крови:
Нельзя: капусту и любые блюда с ее использованием, кукурузу и пшеницу, бобовые, все сладкое, картофель, маринады.
Можно: рыба и морепродукты, мясо, салаты, зелень, морские водоросли.
Проблема многих людей с 1 группой крови состоит в том, что у них замедленный обмен веществ. Поэтому диета по крови направлена, в первую очередь, на его ускорение. Рекомендуются также интенсивные физические нагрузки.
2 группа крови. Диета
Людям со 2 группой крови рекомендован высокоуглеводный режим питания, а также вегетарианство.
Полезные продукты: все овощи, фрукты (кроме апельсинов, мандаринов и бананов), крупы, бобовые.
Нейтральные продукты: молочные продукты (их лучше заменить на соевые: соевое молоко, сыр тофу и т.д.), сладкое.
Вредные продукты: мясо, камбала, сельдь, рыбья икра, почти все морепродукты.
Программа понижения веса по диете крови:
Нельзя: мясо (только иногда нежирная курятина), молочные продукты, пшеница и изделия из нее, мороженое, масло (особенно арахисовое и кукурузное).
Можно: растительные масла (льняное, оливковое), соевые продукты, овощи, фрукты (в частности ананасы).
У людей со 2 группой крови пониженная кислотность желудочного сока, а потому мясо переваривается плохо и замедляет метаболизм. Рекомендованы спокойные и сосредотачивающие виды физических нагрузок: например, йога.
3 группа крови. Диета
Люди с 3 группой крови достаточно «всеядны», им рекомендована диета смешанного типа.
Полезные продукты: мясо (кроме птицы и свинины), рыба, яйца, крупы (кроме пшеничной и гречневой), рыба, бобовые, овощи (исключая кукурузу, тыкву и помидоры), фрукты.
Вредные продукты: куриное мясо, свинина, морепродукты (креветки, крабы, моллюски).
Программа понижения веса с диетой по крови:
Нельзя: кукуруза, чечевица, гречка, арахис, пшеница, свинина, помидоры.
Можно: Овощные салаты, яйца, телятина, печень, соевые продукты.
Для людей с 3 группой крови особо опасными являются такие продукты как пшеница, гречка, кукуруза и арахис. Они подавляют выработку инсулина и замедляют обменные процессы. Из физический упражнений рекомендованы ходьба, теннис, велосипед, йога.
4 группа крови. Диета
Людям с 4 группой крови подходит умеренно-смешанная диета:
Полезные продукты: мясо, рыба, молочные продукты, соевые продукты, оливковое масло, орехи, овощи (кроме кукурузы и перца), фрукты (кроме кислых).
Нейтральные продукты: морепродукты, бобовые.
Вредные продукты: красное мясо, гречневая крупа, пшеничная, кукурузная.
Программа понижения веса с диетой по крови:
Нельзя: красное мясо, ветчина и бекон, гречка, пшеница, кукуруза и все изделия из них.
Можно: рыба, тофу, кисломолочные продукты, водоросли, зелень, ананасы.
Людям с 4 группой крови рекомендуется снизить потребление мяса, одновременное увеличив потребление белка и полезных углеводов (овощи).
Диета «Группа крови» хороша тем, что позволяет подходить к процессу похудения индивидуально, с учетом особых потребностей и склонностей каждого человека в зависимости от того, какая у него группа крови. Это, а также клеточное строение конкретного организма, определяет и диету группы крови. Соблюдать ее достаточно просто, нужно лишь знать свои «полезные» и «вредные» продукты. Выбрать их позволяет по группе крови диеты таблица.
