Как правило, когда люди ставят перед собой задачу похудеть, решение ее сводится к довольно примитивной и общеизвестной формуле: двигаться, как можно больше, кушать, как можно меньше. Но оказывается, усиленная физическая активность приводит не только к сжиганию жировых запасов и активизации обменных процессов.
Специалисты Гарвардской медицинской школы выяснили, если при достаточно серьезных физических нагрузках, человек продолжительное время испытывает положительные эмоции, это приводит к изменениям в той части головного мозга, в которой осуществляется контроль над пищевыми пристрастиями и аппетитом.
Поэтому, если занятия фитнесом являются для вас рутиной, напоминают каторжные работы, лучше отказаться от таких занятий. Запишитесь в танцевальную группу или в секцию любого игрового вида спорта, где будет присутствовать соревновательный момент и вы, не замечая времени, будете сжигать “тонны” калорий и испытывать массу положительных эмоций. А таким людям не страшны никакие гастрономические или кондитерские соблазны. Вы легко сможете позволить себе и кусочек тортика по случаю дня рождения сотрудника в офисе и не один кусочек пиццы вечером в кафе с друзьями.
P.S. Конечно, все это можно совмещать с разными диетами и режимами питания. Похудение на диете из помидоров в том числе и на томатном соке – это вариант быстро (за 2 дня) сбросить лишние килограммы.
