Заморский фрукт авокадо обладает необычным вкусом, из-за которого его так и хочется причислить к овощам. Даже спелое авокадо не радует сладостью, а скорее напоминает грецкий орех, в лучшем случае недозрелую грушу. А по мере приближения к косточке оригинальный вкус фрукта и вовсе приобретает легкий оттенок хвои.
Самый питательный фрукт в мире
Но если удастся привыкнуть к необычному вкусу, диета с авокадо станет бесценным источником витаминов в холодный период. Экзотический фрукт обогатит организм витаминами А, группы Р, К, Е, Д, С, В, а также фосфором, калием, кальцием и белками, в которых он остро нуждается в это время года.
Благодаря олеиновой кислоте, содержащейся в масле авокадо, как и в масле грецких орехов, салат с ним позволяет гораздо быстрее утолять чувство голода. Этот фрукт очень легко и быстро усваивается и никогда не бывает причиной разлада или сбоя в системе пищеварения.
Его высокие питательные свойства равноценные мясу и яйцам, занесенные в Книгу Гинесса в 1998 году, давно и по достоинству оценили поклонники вегетарианства, а также диетологи.
Экспресс диета на авокадо
Эта простая и результативная диета пригодится тем, кому требуется срочно похудеть.
Утро начинаем с половинки отборного авокадо и 100 г нежирного и несоленого творога. Соль препятствует выводу лишне жидкости из организма, а значит, тормозит процесс похудения.
День – самое время съесть салат из авокадо, для которого нарезают кусочками, оставшуюся с утра половину фрукта, и немного сдабривают ее соком лимона. Затем крошат некрупный огурчик и одно сваренное вкрутую яйцо. Украшают зеленым луком или зеленью петрушки.
Вечер вновь порадует половинкой авокадо и той же порцией несоленого творога. Но отличие в том, что этот скудный рацион разрешается дополнить 100 граммами отварного мяса.
Внимание! Жесткая диета с авокадо дает возможность очень быстро сбросить пару-тройку лишних килограммов. Но ее не рекомендуют использовать более трех дней. Из-за ограниченного рациона, организм подвергается стрессу, который может стать причиной ухудшения общего физического и эмоционального самочувствия.
