В нынешнем 2012 году американские ученые и диетологи создали список, в который вошел десяток наиболее полезных продуктов питания.
По их мнению, первое место в данном списке должны занимать томаты, по причине того, что имеют в своем составе не малое количество антиоксидантов. Кроме того они содержат йод и натрий, наряду с высокой содержательностью витаминов ряда B (B2 и B6), а также A, E, K и PP. Помидоры также полны фруктозой, магнием и марганцем, что придает сил человеческому организму и повышает иммунитет.
Второе место было отдано сладкому перцу, из-за высокого содержания в нем витамина C. Третьими в данном «марафоне» пришли ягоды. За ними на четвертом месте оказались малокалорийные соевые орехи. Другие менее «престижные» места были отданы натуральному йогурту, шпинату и брокколи. Последними в перечне оказались лосось, оливковое масло и говядина.
P.S. Вообще, конечно, полезных продуктов куда больше чем эта десятка, например сельдерей рецепты из которого также могут быть вкусными. Не верите? – заходите на наш сайт.
