Как похудеть за 2 месяца до свадьбы?
2 месяца – достаточный срок для того, чтобы привести свое тело в надлежащий вид даже во время подготовки к бракосочетанию. В течение этого времени важно лишь правильно распределить нагрузку и не лениться. Мы расскажем вам, как похудеть перед свадьбой без ущерба для красоты кожи, волос и ногтей.
Одним из самых действенных методов борьбы с лишними сантиметрами в области талии и бедер является диета. Хорошей и в то же время не вредной системой питания считается, в частности, кефирная диета. Вообще продукты на основе молока хороши для организма. Они ускоряют обмен веществ, делают кожу более эластичной, работают на улучшение иммунитета.
Чтобы похудеть при помощи молочных продуктов, составьте рацион питания, большую часть которого будут составлять творог, йогурты, кефир и молоко. Утро, например, начинайте с творога, творожной запеканки или сырников. Добавьте к завтраку немного фруктов. Разнообразить меню поможет легкий йогурт. Вместо чая и кофе пейте сок (желательно без сахара). Это может быть грейпфрутовый, апельсиновый, яблочный сок.
На обед ешьте привычную пищу, однако в небольшом количестве и правильно приготовленную. Диетическим мясом является, в частности, мясо курицы. Отварите его в воде с минимальным количеством соли и подайте на стол вместе с гречневым, рисовым или другим гарниром из крупы, а также с овощным салатом. Запейте обед стаканом нежирного молока или кефиром. Разнообразить каждодневное меню поможет рыба разных видов, приготовленная на пару.
На ужин поставьте на стол стакан кефира и какой-нибудь легкий гарнир. Можно приготовить гречку с обезжиренным молоком – это блюдо достаточно сытное и в то же время абсолютно безвредное для фигуры.
Проявите силу воли и после ужина постарайтесь больше не есть. За час до сна можно позволить себе стакан ряженки или простокваши. Примерно раз в неделю устраивайте разгрузочный день на кефире средней жирности. Много жидкости не пейте: львиная доля лишнего объема – это не что иное, как вода.
Несмотря на интенсивную подготовку к празднику и почти полное отсутствие свободного времени, найдите пару часов в неделю для занятий спортом. Это может быть плавание, йога, фитнес или упражнения на тренажерах. Периодически ходите на массаж, он поможет избавиться от жировых отложений и целлюлита на бедрах и ягодицах.
Возьмите за правило на время подготовки к свадьбе начинать день с зарядки, хотя и после бракосочетания специалисты советуют следить за своей фигурой. Даже молодой женщине нельзя расслабляться, но сделать исключение можно, пожалуй, лишь на самой свадьбе. Как можно не попробовать самые вкусные блюда из меню и как можно отказаться от волшебного десерта? Ваш свадебный тортик готовится в вашу честь и является символом сладкой и безмятежной семейной жизни. Но праздники – праздниками, а ежедневная забота о красоте и фигуре – по расписанию!
Теги:
