События нашей жизни проносятся столь стремительно, что порой не остается времени на сон. Однако именно сон является залогом бодрости духа и приподнятого настроения на весь день. Страдающие бессонницей люди чаще подвержены стрессам. Они вынуждены искать решения мучающей их проблемы.
Одним из способов решения проблемы бессонницы является обеспечение прохладного климата вашей спальни. Прохлада спальни способствует спокойному сердцебиению, понижению давления, охлаждению тела. Не стоит путать прохладу и холод. Крайности в данном вопросе неуместны: достаточно будет охладить комнату до 16-18 градусов.
Не стоит превращать спальню в офисное помещение с большим количеством технических устройств. В идеале, кроме сна ничем активным – телевизором, компьютером или важными документами – себя в спальне не занимать.
Третьим способом борьбы с нехваткой сна является обеспечение полного отсутствия освещения в спальной комнате. Если уровня темноты вам недостаточно, можно пользоваться специальной маской для сна.
P.S. Дабы себя не только хорошо чувствовать то и замечательно выглядеть поможет яичная диета 4 недели и вы ощутите результаты – узнайте про меню и особенности данной диеты.
