Все мы знаем, что осень и зима, приносят с собой холодную температуру, которая в свою очередь повышает аппетит. Далеко не каждый может переносить это без существенной прибавки в весе, но существует несколько советов, которые помогут вам сохранить фигуру и не поддаться соблазну.
Прежде всего, рекомендуется вместо бутербродов есть супы и бульоны. Стоит отдавать большее предпочтение овощным супчикам, например, томатному и морковному, возможно пригодятся какие-то легкие диеты без сильных ограничений чтобы все было естественно. Многие представительницы женского пола ошибочно отказываются от употребления мяса во время осенне-зимнего сезона, что в корне неправильно. Наоборот мясо курицы, а также рыбы и индейки, вместе с яйцами, сыром и орехами добавит организму триптофан, который является стройматериалом для белка. Что помогает уменьшить голод и предотвратить поправку.
Следует употреблять больше полезных углеводов, в число которых входит изделия из муки крупного помола и цельного зерна. Благодаря этому организм начнет выделять больше серотонина – природного гормона счастья, ведь счастливые люди не ищут утешения в еде.
Не забывайте о свежем воздухе и регулярно гуляйте на улице и согревайтесь чаем, а не кофе. Так как кофейные напитки содержат большее количество калорий, а кофеин помогает организму накапливать жир.
