Как обычно к весне нашему организму не хватает витаминов, к тому же за зиму накапливается лишний вес, все это навевает грусть и тоску. Но от этого можно избавиться с помощью соковой диеты.
Главное правильно использовать соковую диету:
- При ее соблюдении на протяжении дня необходимо выпивать 8-12 стаканов свежевыжатого сока с интервалом 2-3 часа.
- Пакетированные соки для такой диеты не подходят из-за большого содержания сахара.
- Свежие соки лучше всего разбавлять водой, особенно овощной, чаще всего он наиболее концентрированный.
Следует помнить, что кроме соков надо еще пить воду и травяной чай, причем не меньше полтора литра в сутки. По мнению некоторых диетологов, соковая диета сопоставима с голоданием. Хоть это довольно таки тяжелая и жесткая диета, но она является очень эффективной. За пять дней вы не только скинете 5-7 кг лишнего веса, а еще и очистите от шлаков свой организм.
Плюс ко всему, ваш организм получает все необходимые витамины, которые находятся в овощах и фруктах. Вы не просто становитесь стройнее, а красивее и здоровее. В глазах появляется здоровый блеск, разглаживаются морщинки, волосы становятся краше.
Для пятидневной диеты нужна подготовка – исключая постепенно потребление чая, кофе, алкоголя, жирную и сладкую еду. Можно устраивать разгрузочные дни 1-2 раза в месяц или соблюдать 5-дневную диету 2 раза в год. При длительной разгрузке 2-3 недели потребление сока сочетается с протертыми овощными супами, отварной рыбой или постным мясом.
При всей своей эффективности соковая диета подходит только тем, у кого здоровый желудок.
