Часто многие люди не уделяют внимания такой проблеме как недостаточное поступление витаминов в организм. Ведь небольшая нехватка даже одного из многих витаминов может привести к печальным последствиям для здоровья.
Так недостаток витамина A может привести к ухудшению зрения, снижению иммунитета и кожным проблемам. Низкий уровень витаминов группы B характеризуется нарушениями работы нервной и сердечно-сосудистой систем, заболеваниями печени и поджелудочной железы. Недостаток аскорбиновой кислоты приводит к хрупкости зубов, костей и сосудистых стенок. Дефицит остальных витаминов может спровоцировать выпадение волос, гормональные нарушения, заболевания органов пищеварения, половой системы и другие крайне неприятные проблемы.
Избежать этих проблем очень просто. Необходимо употреблять как можно больше натуральных и нерафинированных продуктов, которые содержат в своем составе целый спектр ценных питательных веществ.
Одним из самых знаменитых и действительно целебных продуктов является нерафинированное оливковое масло, а также сами оливки и маслины. Оливковое масло – богатый источник витаминов E, K, D, а также A и группы B. Большинство из этих элементов борются с так называемыми свободными радикалами. Поэтому масло оливы – настоящий эликсир молодости и здоровья.
Оно существенно снижает уровень холестерина низкой плотности и замедляет образование холестериновых бляшек в сосудах. Недаром среди населения средиземноморских стран, где употребление маслин и масла из них является многовековой традицией, уровень сердечно-сосудистых заболеваний значительно меньше, чем в странах, в которых отдают предпочтение другим маслам.
Употребление же в пищу непосредственно самих плодов крайне полезно при заболеваниях печени и пищеварительного тракта.
Поэтому обязательно включите в свой рацион маслины и оливковое масло. А если вы уже употребляете эти продукты, то делайте это регулярно. И ваш организм очень скоро отблагодарит вас улучшением здоровья практически всех своих органов и систем.
P.S. Многие девушки хотят иметь идеальную фигуру, поэтому приходится им трудиться над ней. Как избавиться от целюлита в домашних условиях и получить хорошую кожу — читайте на нашем сайте.
Также полезно почитать:
- Оливковое масло вместо косметики для кожи и ногтей
- Секреты молодости раскрывает нам ирландский мох
- Чай для здоровья
- Зелень – залог здоровья и долголетия
- Значение ментола для здоровья
- Призабытые рецепты молодости
- О состоянии здоровья расскажут ягодицы
07.02.12
Категория диеты: Женский блог 
Теги: витамины, для здоровья, статьи о здоровье, эфирные масла.
