В наше время вредным считается то, что вкусно. Взрослому человеку не так сложно отказаться от вредной и вкусной пищи, как ребенку. Очень трудно отказаться от шоколадки или не посетить «Макдональдс». Но не стоит забывать, что в раннем детстве закладывается база для красивой фигуры, и родители должны проследить за тем, чтобы у их ребенка не было проблем с лишним весом в будущем.
Пришедший к нам из Америки фаст-фуд способствовал тому, что 37 % детей возрастом 6 – 16 лет имеют разную степень ожирения. Обратите внимание на то, чтобы ваш ребенок не сидел за компьютером с пачкой чипсов и бутылкой колы. Эти привычки приводят к ожирению.
В детстве вы закладываете своему ребенку основу правильного питания. Помните, что жареная картошка, макароны и яичница – это вредные продукты. Ваш ребенок быстро привыкнет есть такую пищу, а вам уже будет сложно уговорить его съесть кашу овсяную и выпить кефир.
Вы должны проследить за регулярностью питания вашего ребенка. Завтрак вашего ребенка должен быть полезным: молочная каша, хлопья со свежими фруктами, творог. Необходимый для роста белок ребенок может получить через молочные и бобовые продукты, яйца и рыбу.
