Многие из нас выпивают поутру чашечку кофе дабы получить немного бодрости, так необходимый для хорошего начала дня. Но чашечка ароматного свежеобжаренного кофе – это также и хорошая возможность избавиться от депрессии. Недавние исследования, проведенные специалистами по вопросам питания Гарвардской школы здоровья, подтверждают тот факт, что люди, выпивающие ежедневно 2-3 чашечки кофе, менее подвержены развитию депрессивных ощущений по сравнению с теми, кто выпивает одну чашку кофе в день или вообще исключил его из своего рациона.
Несмотря на непродолжительность тонизирующего воздействия кофе, длящегося только до момента принятия следующей порции этого стимулирующего напитка, специалисты утверждают, что регулярное употребление кофеина все же имеет более продолжительный эффект. Сама по себе чашечка кофе не может полностью предотвратить возникновение депрессии, но, благодаря содержащемуся в ней кофеину, может улучшить настроение, поскольку, по убеждению специалистов, принимавших участие в исследовании, кофеин влияет на рецепторы мозга, отвечающие за улучшение настроения.
Исследования, проведенные ранее, также доказывают антидепрессивные свойства кофе. Любители кофе, менее подвержены суицидальным наклонностям, нежели их оппоненты, а также менее подвержены тяжелым депрессивным состояниям.
Но, какими бы полезными свойствами не обладал кофе, его, как и любой другой кофеиносодержащий продукт, следует употреблять с определенной мерой осторожности: в больших дозах кофеин повышает тревогу, ухудшает качество сна, плохо влияет на сосуды и может осложнить протекание некоторых заболеваний.
