Если за короткое время вам нужно привести фигуру в порядок, то попробуйте сесть на капустную диету. Питание низкокалорийными продуктами и супом из капусты в течение недели, позволяет сбросить несколько килограмм. Во многих странах используют этот способ избавления от лишних килограммов уже не один десяток лет. Эта диета описана в книгах, и главное ее отличие от других, никаких нравоучений по поводу здорового образа жизни, подсказок специалистов и рекомендаций на будущее.
Особенности капустной диеты
Данная диета – это четко прописанный план приема пищи. Каждый день недели вы должны кушать только продукты из допустимого списка. Готовить нужно будет самому дома, поскольку в ресторанах и кафе подобных блюд вы не найдете.
Сколько же можно потерять за одну неделю?
Многие женщины, испытавшие на себе эту низкокалорийную диету, утверждают, что придерживаясь всех правил, можно избавиться от 5 до 6 надоевших килограмм. Если после недели, вы хотите продолжить снижение веса, то не стоит продолжать этот подход, а нужно сделать небольшой перерыв!
Что же нужно кушать при капустной диете?
И вот мы пришли к самому интересному – продуктам. Подойдет:
- капустный суп;
- фрукты;
- овощи;
- мясо на пару;
- молоко, но только обезжиренное.
- придется напрочь отказаться от алкоголя
- в течение дня употреблять большое количество очищенной воды.
Рацион питания капустной диеты на неделю
До того, как вы приступите к капустной диете, распишите свой рацион на будущие семь дней недели.
Первый день
Утром и вечером капустный суп, а еще можно кушать фрукты. Единственное ограничение, нужно избегать бананов. Что касается напитков, то стоит отдать предпочтение зеленому чаю, а также потреблять воду и клюквенный сок.
Второй день
Капустный суп разбавляем овощами, но они должны быть низкокалорийными. Исключение кукуруза, фасоль и горох. Что весьма приятно, на второй день можно кушать запеченный картофель
Третий день
Если вы сели на диету в понедельник, то в среду уже привычный суп разбавляем овощами и фруктами.
Четвертый день
Если получается продержатьсядо четвертого дня и не сорваться, то дальше дела пойдут гораздо лучше. В этот день можно кушать бананы, но не больше пяти. Также, можно пить молоко, конечно обезжиренное, ну и конечно капустный суп.
5-6 дни
На пятый и шестой день, можно позволить включить в свой рацион небольшое количество курицы или говядины, помидоры. А капустный суп запивайте чистой водой.
7 день
В заключительный день – на завтрак и ужин капустный суп. На обед приготовьте рис, он должен быть неочищенный. Также можно побаловать себя салатами из свежих овощей и соком из свежевыжатых фруктов.
После семи дней капустной диеты вы обязательно увидите отличный эффект. Но каким образом этот не очень сложный режим дает подобные результаты? Все дело в том, что данный рацион содержит так мало калорий, что если выполнять все правила, то потерять лишний вес не составит больших усилий.
