Период менопаузы у женщины весьма неприятный, ведь меняется и качество сна, и увеличивается нервозность, есть приливы, отливы… Но занятия йогой помогут справиться со всеми неприятности женского «нежного возраста».
По мнению немецкого доктора Хелен Хачул, йога не сможет полностью избавить женщину от симптомов менопаузы, но она значительно облегчит жизнь представительницам прекрасного пола. Эксперимент был проведен с 44 женщинами, которые были разделены на группы. 15 женщин не получали лечения, 14 – занимались в спортзале, а 15- были привлечены к занятиям йогой 2 раза в неделю.
По окончании срока женщин опрашивали, испытывают ли они проблемы, связанные с менопаузой, и что их беспокоит больше всего: приливы, ночная потливость, тревожность, раздражительность, плохое настроение или бессонница.
Анализ данных позволил выяснить, что после занятий йогой уровень стресса уменьшился вдвое, выравнивалась активность симпатической нервной системы. Ко всему прочему йога для позвоночника также полезна. Даже 15 минут в день занятий йогой, по мнению специалистов, может дать положительную динамику.
