Набранными лишними килограммами в зимнее время мы обязаны сезонным особенностям обменных процессов и бесконечной череде праздников, способствующих этому. Тем не менее, прибегнув к услугам некоторых хитростей, вам удастся весной услышать долгожданный вопрос: «как тебе удалось похудеть?».
Приход зимы многих вгоняет в тоску, которую несложно прогнать, съев кусочек шоколада. Поэтому не стоит полностью исключать его из рациона, просто отдавайте предпочтение черным сортам, без наполнителей, съедая 2-3 кусочка в день.
В холодные дни организм требует углеводов, так как сезонная гормональная перестройка препятствует их нормальному усвоению. Сладкое и мучное не единственные источники углеводов, великое их количество находится в овощах и фруктах. Свежевыжатый сок из моркови насытит организм каротином, а соки из цитрусов – обогатят витамином С.
Прибавка веса зимой, была подарена человеку природой с целью согрева организма в холодное время года, когда замедляются процессы обмена. Но, именно, зимой так тянет к жирной и сытной еде, которую следует ограничить и по возможности заменять продуктами богатыми на клетчатку. И не забывайте про физическую активность, которая позволит сжечь лишний жир и сохранить отличную форму.
