По утверждению трехкратной олимпийской чемпионки Юлии Чапаловой, в лыжном спорте никакой диеты не может существовать – это утверждение она доказала на своем примере. Но Чапалова акцентировала внимание на то, что спортсменке всегда нужно держать себя в форме – при тренировках и перед соревнованиями.
По словам Юлии надо отказаться от пищи, которая долго переваривается в желудке – майонеза, мяса, выпечки, особенно во второй половине дня, так как подобная пища перед сном плохо переваривается и оказывает дополнительную нагрузку на организм.
Диету Юлия Чепалова видит в здоровой и полезной пище, ей нравится итальянская кухня, главной составляющей которой являются макароны. Активная спортивная и личная жизнь не допускала лишних килограммов. Чапалова любит готовить холодец, селедку «под шубой», печет вкусные блины. Насыщенная спортивная жизнь во время ее пребывания в большем спорте, заключалась, в тренировках к соревнованиям, в выездах с семьей на природу, прогулках по лесу на свежем воздухе, в пробежках.
Любимая кухня Юлии Чапаловой – это легкие овощные салаты, которые она предпочитает есть сырыми, но и макароны, как она утверждает, особенно полезно готовить и употреблять в пищу перед марафонами.
Восстановление после родов
Как писалось в прессе, после последних родов Юлия поправилась на 10 килограммов. Для того чтобы быстро сбросить вес врачи ей посоветовали после родов сделать колонотерапию. Такая процедура не из приятных, но действенных для быстрого похудения, она направлена на глубокое очищение организма, в том числе кишечника.
Колонотерапия помогла похудеть Чапаловой сразу на 1,5 килограмма. За несколько подобных сеансов организм не только освобождается от токсинов и шлаков, но и теряет лишние килограммы. После процедур Юлия смогла в течение одного месяца сбросить 5 килограммов. Затем она быстро восстановила свой вес благодаря не только диете, но и тренировкам в спортивном зале. Главным условием ее диеты было умеренное питание. Постоянные физические нагрузки, способствовали тому, что Юлия очень быстро и легко справилась с лишним весом и у нее само собой решились все проблемы с фигурой.
После спорта
Сегодня Юлия Чапалова живет вне спортивной жизни, занята она своими детьми и своим бизнесом, но, несмотря на это, Чапалова продолжает тренировки, катается на лыжах и не забывает о здоровой диете. Особенно этот вопрос становится более актуальным, когда спортсмены покидают большой спорт навсегда.
Когда недавно Юлия была на соревновании на приз Рочевых, то встав на лыжи, ее посетили мысли о том, что когда-то она бегала более проворней – наверно всех спортсменов посещают такие мысли на завершающем карьерном этапе.
