В молодости Евгений Кафельников вел активную спортивную жизнь. Он всегда был трудоголиком и сегодня продолжает участвовать в турнирах. Недавно он принимал участие в теннисном турнире среди ветеранов, который проходил в Цюрихе. Кафельников Евгений Александрович всегда следил за своим здоровьем, контролировал свой организм, чтобы быть всегда в форме.
По словам Кафельникова он всю жизнь стремился сохранить форму, придерживаясь простых мудрых правил. На вопрос кореспондента, какая диета ему помогает, Евгений ответил, что для продления жизни, нужно укротить свои трапезы и наблюдать за ртом, так как через него входят болезни.
Евгений Кафельников практически никогда не ест жирного, не покупает заморские продукты сомнительного происхождения. Его не привлекают красивые упаковки, во время разных вечеринок, а за столом придерживается мнения – не съедать то, чего не знаешь.
Мясным блюдам Евгений предпочитает овощи и фрукты, хотя себя вегетарианцем не считает. Он может позволить себе съесть бифштекс, только до начала ответственной игры, когда требуется запастись калориями перед изнурительным поединком.
Также российский теннисист сомнительно относится к лекарствам, к ненатуральным витаминам, так как считает, что лекарства приготовлены из химических элементов и могут плачевно повлиять на его общее состояние.
Формула Диксона
Для определения идеального веса теннисистов, была разработана «формула Диксона». Название формулы произошло от фамилии американского ученого из Пенсильвании. Согласно данной формуле разница между весом и ростом теннисистов не должна быть больше числа 12-и.
Согласно формуле Диксона среди всех известных теннисистов, во время замера, фигура Евгения Кафельникова оказалась самой идеальной. Он при росте 190 см, весил 78 кг. Разница этих двух чисел составила 12, а среди женщин вне конкуренции оказалась спортсменка из Испании – Аранча Санчес-Викарио, при росте 169 см, она весила 57 кг.
Упражнения для сохранения идеальной фигуры и здоровья от Кафельникова
-
Сесть на фитбол, упереться ступнями в пол, при прямой спине и взяв гантели, поднять локти таким образом, чтобы гантели находились на уровне глаз. Затем медленно выпрямить руки и затем снова согнуть. Такое упражнение развивает мышцы живота, рук и плеч.
-
Выполняется упражнение вместе с напарником. Встать спиной к напарнику, взять в руки тяжелый мяч и разворачивать корпус со стороны в сторону. Начинать необходимо медленно постепенно ускоряя темп. Через несколько минут надо отойти от напарника и перебрасываться с ним мячом, и так повторить несколько раз. При одиночных занятиях, можно использовать стену.
