Аппетит ребенка исчезает, как только на улице стало жарко. Детки могут отказываться от еды целый день. Но, не смотря ни на что, мамочки готовят вкусности и пытаются накормить ими малыша. А ведь в жару еда должна быть легкой, а значит, готовить ее будет совсем не трудно. Листья салата, ботва свеклы, укроп, петрушка, огурцы и оливковое масло, незаменимые продукты в приготовлении детских блюд. Пища летом должна быть витаминной, то есть полезной, не обязательно ею набивать желудок. Блюда для детей должны быть либо холодными, либо освежающими. Обязательно в меню включайте картофель, мясо, крупы, овощи и фрукты, ягоды, зелень, йогурты, чаи и минеральную воду.
Мясо, рыбу и овощи можно готовить в пароварке или в духовке, что сэкономит ваше время. Завтрак должен быть максимально легким, подойдет ягодно – фруктовая каша. Десерт из фруктов с добавлением меда легко приготовить в микроволновке. Кашу на завтрак сменяйте творожной запеканкой. Обед обязательно должен состоять из первого и второго. Супчик подавайте чуть теплым, однако большинство детей предпочитают окрошку. Окрошка утоляет жажду и устраняет чувство голода. Овощи со сметаной хорошо подходят пищеварительной системе, а вот от мяса стоит отказаться. На ужин предложите малышу кисломолочные продукты.
К стаканчику ряженки на вечер дайте ребенку печенье, что для него будет сытным ужином. Воды в жаркую погоду ребенок должен пить достаточное количество, а лучше компот или кисленький морс. Кстати, на одном из сайтов есть рецепт компота из вишни который пригодится для этих целей. Даже давая ребенку фрукты, вымойте ему руки с антибактериальным мылом. Старайтесь избегать покупки полуфабрикатов и готовой еды, чтобы не отравиться. Мясо и рыбу покупайте в специализированных супермаркетах, а не на рынке. Фрукты и ягоды давайте только те, которые соответствуют возрасту ребенка.
