Все, что чрезмерно приносит вред. Эту известную мудрость подтверждает New Scientist. Оказывается, повышенные нагрузки и длительные спортивные тренировки могут стать причиной серьезных нарушений эндокринной и нервной системы женщин.
Не секрет, что долгие часы напряженных занятий в тренажерных залах приводят к повышению в организме женщины уровня мужских гормонов – андрогенов, одновременно снижая процесс вырабатывания женских – эстрогенов.
Для организма интенсивные тренировки чреваты задержками и сбоями цикла. Женщинам, не достигшим периода менопаузы, низкий уровень эстрогенов угрожает нарушениями психики, которые усугубляясь, могут привести к негативным изменениям мозга.
Самое отрицательное влияние на здоровье женщины оказывают занятия «мужскими» видами фитнеса – интенсивная аэробика и силовые тренажеры. Гораздо более полезными для женского организма считаются адаптированная йога, водная аэробика и стрейчинг.
