Вас беспокоят боли в пояснице? Тогда эта статья для вас. Есть один действенный народный метод как навсегда избавиться от изнуряющих болей в пояснице. Вам для этого народного метода понадобится подходящая древесина – осина или тополь. Этот материал очень прост в обработке и, кроме того, он обладает лечебными свойствами.
Из этой древесины делаем обычный валик. Валик должен быть диаметром 60-100мм. Длина должна составлять 250-300мм. После того как вы обработаете валик положите его на пол с таким расчетом, чтобы было побольше места для движения валика.
Наденьте на себя фуфайку, лягте на валик спиной, расслабьтесь и начинайте медленно кататься на валике. Когда валик будет находится в верхней части спины, движение прекратите, медленно отклоните голову в левую сторону, затем верните ее в исходное положение, после чего отклоните голову в правую сторону.
Такое упражнение проделайте несколько раз. При этом ваши мышцы должны быть расслабленном тонусе. Продолжаете движение на валике и остановитесь, когда дойдете до копчика.
Когда почувствуете неприятные ощущения, остановитесь на некоторое время. Когда валик окажется под ногами, сделайте перерыв на 15 минут. Затем медленно вставайте с пола.
Что происходит с позвоночником, когда вы делаете такие упражнения? Во-первых, двигается каждый позвонок и встает на свое место, во-вторых, места между позвонками расширяются, освобождая межпозвонковые диски и их составные части.
Для чего нужна фуфайка? Для того, чтобы не было никаких болевых ощущений для вашего позвоночника. Кататься на валике приходится часто, когда появляются боли в позвоночнике. Противопоказаний и побочных явлений нет. Желаем вам крепкого здоровья!
