Многие люди с наступлением зимы переходят на использование беговой дорожки, сменяя улицу на помещение. Однако, по мнению Джонатана Кейна из «City Coach MultiSport», у бега на свежем воздухе существует масса своих преимуществ, которые не сможет заменить беговая дорожка.
Чтобы бегать на улице в зимнее время стоит запомнить несколько рекомендаций. Ни в коем случае не одевай на себя много одежды или же наряды из хлопка, так как данный материал лишь накапливает влагу, не испаряя её, и уводит тепло от тела. При выборе спортивной формы для зимней пробежки стоит выбирать нейлон, а на костюме должна быть пометка «dri-fit».
Для полноценной формы достаточно двуслойного костюма с кофтой и надетой поверх неё нейлоновой ветровки, которая позволяет телу дышать – это очень важно во время бега, особенно зимой. Обязательно надень перчатки и шапку. Не забывай пить немного воды, чтобы не привести организм к обезвоживанию. Перед началом пробежки не забудь размяться, начни со спортивной ходьбы, так как не разогретые мышцы менее гибкие.
P.S. Чтобы ваш дом зимой был теплым и уютным нужно использовать соответствующие материалы. Здесь написано об утеплителе isover а также других полезных при строительстве материалах, которые можно заказать.
Также полезно почитать:
- Артишок — лучшие продукты нового года
- Как сохранить нормальный вес во время холодов
- Ночь – лучшее время для косметической маски
- Уход за руками во время дачного сезона
- Список необходимой во время отпуска косметики
- Сексуальная жизнь во время вынашивания ребенка
- Способы получения правильного загара на долгое время
10.02.13
Категория диеты: 
Теги: 