Только вчера, погода баловавшая теплом, сегодня окутывает холодным дыханием надвигающейся зимы. Что же советуют специалисты для ускорения адаптации организма к холодной погоде.
Резкая смена температуры окружающей среды негативно отражается в основном на людях пенсионного возраста и страдающих хроническими сердечными заболеваниями. Медики советуют им в обязательном порядке привиться от гриппа, который, как и ОРВИ могут стать причиной инсульта или инфаркта с летальным исходом.
В холода люди меньше двигаются, часто сидят в не проветриваемых помещениях, меньше бывают на свежем воздухе, вследствие чего быстро набирают лишние килограммы. Поэтому специалисты рекомендуют и здоровым и больным людям не передать, ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе и не менее 40 минут в день уделять физическим упражнением, позволяющим укрепить иммунитет.
В первые холодные дни они советуют одеваться теплее, чем в устоявшийся зимний период. Одеваться необязательно в тяжелую одежду из натуральных тканей. Современная «умная» синтетика гораздо легче и не мешает коже «дышать». Не забывайте, что зима – время простуд, поэтому старайтесь реже бывать в людных местах.
