Если вы неравнодушны к своей внешности и небезразличны к стройности своей фигуры, то не сложно будет выделить три дня в энергичном ритме своей жизни для их усовершенствования. Тем более, что результат в любом случае принесет только пользу.
Итак, чтобы восстановить работу своего ЖКТ, требуется провести три диетических дня подряд:
- углеводный
- белковый
- жировой.
Это обеспечит отдых таким важным органам, как желудок, печень, поджелудочная железа и кишечник, а также позволит уменьшить вес от 0,5 до 1,5 кг за день.
Первый день посвящен углеводам. Для него потребуется полтора килограмма разных фруктов, чтобы пектины и клетчатка, содержащиеся в них почистили и нормализовали работу кишечника. Употребить их можно в сыром или печеном виде, предварительно разделив на шесть одинаковых частей.
Второй день основан на белках. В этот день отваривается 400 г нежирной рыбы без соли, делится на шесть частей и съедается с гарниром из свежей капусты. Это улучшит обмен веществ и повысит активность ферментов, участвующих в расщеплении жиров.
Третий день базируется на жирах и его рацион стимулирует расщепление жиров. От вас требуется съесть пять раз по 100г сметаны или выпить пять стаканов кефира в течение дня. Между приемами еды можно два раза выпить кофе без сахара, но 50мл молока.
