Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: отварная курятина (400-500 г.), салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом;
Ужин: салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую.
Вот и подошел к концу последний день японской диеты. Результаты японской диеты:
Обхват талии – с 68 см. уменьшился до 65
Обхват бедра – с 53 см. уменьшился до 50
Вес – с 57 кг. уменьшился до 54
Довольна, как слон! Последние дни были очень тяжелыми, сила воли уже сдавала позиции. Как все могли заметить, не обошлось и без мелких нарушений, но на результатах они явно не сказались. Ура мне!
Хотелось бы согнать еще один сантиметр с талии и бедер, но с ним буду бороться уже спортом и разумным питанием. После диеты начну вводить в рацион крупы, бульоны, овощи и фрукты опять-таки. И на ночь не жрать!
Всем, кто вдохновится моими результатами, желаю удачи. Присоединяйтесь, будем красивыми!