Архив диет по месяцам - Февраль, 2010

Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: отварная курятина (400-500 г.), салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом;
Ужин: салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую.
Вот и подошел к концу последний день японской диеты.

Завтрак: одна сырая морковка, перетертая с соком лимона;
Обед: нежирная большая (400-500 г. ) рыба, вареная или жирная, один стакан томатного сока;
Ужин: фрукты.
Сделала себе сегодня поблажку: поджарила рыбку, а потом слегка протушила в воде со специями. Не сказать, чтоб стало намного вкуснее :), но зато разнообразие.
Завтра последний день! Наконец-то, господи!

Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном масле, фрукты (яблоки или мандарины);
Ужин: фрукты.
Еле дождалась обеда с жареной морковкой. Что может быть вкуснее? Ну, разве что итальянский пирожок с сыром и беконом.
Соблазняли сегодня черным шоколадам. Я решила, что чем мы, ежики, не лошади, и съела пару долек. Это лучше, чем потом [...]

Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;
Ужин: несколько небольших яблок или мандарин.
Мой любимый день с вареными морковками! За время японской диеты я что-то вообще сильно морковь полюбила… Яйцо сварила всмятку – кстати, по совету девушки с нашего замечательного сайта.
На ужин были яблоки. Их я разрезаю пополам, [...]

Завтрак: чашка черного кофе и небольшой сухарик;
Обед: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба;
Ужин: 200 г. вареной говядины и один стакан кефира.
Продолжаю усиленно худеть. Организм уже, кажется, смирился и почти не протестует.
Рыбу на обед продолжаю чуть поливать соевым соусом, капусты ем мало, не лезет.
Вместо говядины снова съела говяжье сердце.

Завтрак: чашка черного кофе без сахара;
Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор;
Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба.
Утром сделала замеры, чтобы сравнить с первоначальными параметрами:
Талия: минус 1 см
Обхват бедра: минус 1 см
Вес: минус 2 кг
Учитывая тот [...]